1 - 7 сентября Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Здоровье детей в начале учебного года: что важно учесть?

С началом учебного года перед родителями встает множество вопросов, связанных с подготовкой детей к новым вызовам. Как обеспечить здоровье и благополучие школьников в этот ответственный период? Мы поговорили с заместителем главного врача по педиатрии Областной детской клинической больницы, врачом-педиатром Мариной Владимировной Макаровской, чтобы выяснить, что поможет детям адаптироваться к учебному процессу.

- Какие аспекты здоровья ребенка родителям следует оценить в первую очередь перед активным стартом учебы?

– Обратить внимание нужно в первую очередь на зрение, слух, осанку, отсутствие обострений хронических заболеваний при их наличии и состояние полости рта. В начале учебного года (а лучше заранее) детям следует пройти осмотр у педиатра, чтобы убедиться в стабильном состоянии здоровья ребенка, посетить окулиста и стоматолога для профилактики и решения возможных проблем. Не лишним будет визит к ортопеду и, если нужна коррекция, то она должна быть обязательно проведена.  Эти меры помогут обеспечить детям комфортное и здоровое начало учебного года.

- Какие медицинские обследования желательно пройти ребенку для оценки его здоровья?

- Все дети проходят обязательные обследования у специалистов в установленные сроки, дошколята в возрасте 7 лет должны пройти ряд обязательных скринингов перед поступлением в школу. Результаты обследований анализируются педиатром, который может дать рекомендации по дальнейшим действиям или необходимым мерам для поддержания здоровья. Кроме этого, если у ребенка имеется хроническое заболевание, необходимо посетить врача, который его наблюдает. Это позволит оценить текущее состояние здоровья и предотвратить возможные обострения.

- Какие вакцины рекомендуется сделать детям для профилактики гриппа и других заболеваний?

- Все дети должны быть привиты в соответствии с национальным календарем профилактических прививок, который включает обязательные вакцины для защиты от различных инфекционных заболеваний.  Накануне сезона гриппа я настоятельно рекомендую проводить вакцинацию против этого заболевания. В текущем году ожидается циркуляция нескольких штаммов вируса, включая свиной и гонконгский грипп, которые могут вызывать тяжелые формы болезни.  Рекомендуется планировать вакцинацию против гриппа на начало-середину сентября, что обеспечит своевременную защиту детей.

- Как вернуть режим сна? Сколько часов сна необходимо школьнику для полноценного восстановления? Какие основные моменты должны учесть родители с точки зрения режима? 

- Это актуальный вопрос для многих родителей. Летом часто дети ложатся спать позже, «расслабляются», у них нет необходимости вставать рано. Длительные вечерние активности приводят к сбоям в чередовании сна и бодрствования. Врачи, конечно, в любой сезон советуют придерживаться режима, но, к сожалению, это не всегда получается. Младшие школьники (1-4 классы) нуждаются в 10-11 часах сна, старшеклассникам (5-11 классы) необходимо 8-9 часов сна для полноценного восстановления. Если режим сна сбит, то рекомендуется за 7-10 дней до начала учебы укладывать ребенка спать на 15-20 минут раньше каждый день. Например, если ребенок ложится спать в 00:00, в первый день отправьте его в кровать в 23:45, на следующий день — в 23:30 и так далее. Это поможет постепенно приблизиться к оптимальному времени сна, желательно около 22:00. Стоит обеспечить спокойную и уютную обстановку в спальне, убедиться, что в комнате темно, тихо и прохладно. Можно ввести успокаивающие вечерние ритуалы, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы помочь ребенку расслабиться. Еще один важный момент – это отказ от использования электронных устройств за час до сна, так как синий свет может нарушить выработку мелатонина и затруднить засыпание.

- Почему завтрак должен быть обязательным и какие продукты лучше всего включать в рацион школьника?

- Завтрак – это наша энергия на ... Читать дальше »